スモーク

チーズとヨーグルトの栄養価

まずチーズにはカルシウムとたんぱく質、脂質、ビタミン類などが含まれているので1つでお腹いっぱいになる利点があります。
そしてカルシウムとタンパク質が大変豊富な食品ですから子供のおやつとしても好まれて学校給食にもよく出てきます
そして幸福ホルモンと言われる別名恋愛ホルモンと言われる快楽物質が入っているため食べるととても幸せな気分になれるのもこの食品ならではですね。

そしてヨーグルトなのですがこれは腸内に善玉菌を増やして健康的な腸内環境を良くする以外に肌にも働きかけるので肌を綺麗にしてくれるのです。
この善玉菌が自分の腸内に多くなればなるほど腸内環境が良くなりその結果として便秘なども解消されるという大きな利点があるのです。
ですからチーズもヨーグルトも同じくらい大切な栄養素がたくさん詰まっていますのでどちらも欠かさないように毎日取るようにしたいものですね。

どちらも大切な栄養素ですからどちらも同じようにバランス良く体内に取り入れられるように食べるようにしましょう。
そしてヨーグルトにもチーズにも乳酸菌というものがあるのですがこの乳酸菌の多いヨーグルトは善玉菌を増やしてくれるので積極的に二つの食品を取りましょう。